jak się

Marian, klatka bokiem jak posag, przepiekne proporcje. Noga tez na bogato, wg mnie tu nic nie brakuje:-) Nie chcialo mi sie dzis cwiczyc, ale wlasnie mi sie zachcialo%-)

Nie czaje czemu nieraz sie tu spinacie miedzy soba przeciez krytyka daje kopa oczywiscie krytka pozytywna a nie hejtowanie. No właśnie... a tutaj jak komuś coś wytkniesz wadę lub brak jakiś to od razu dostajesz hejty... :-) A ja nie hejtowałem tylko grzecznie zwróciłem uwagę Czawajowi że się z nim nie zgodzę, bo ta sylwetka mogłaby być lepsza w [...]

pw było ale najsłabsze z całej stawki, ale ja tak mam ogólnie, nie spie więcej jak 3-4h i się kręcę. Marian, najesz sie porządnie zapijesz winem czy piwem i będziesz spał :D.

[...] 25g rano i wieczorem ~~~~~~~~~~~~~~~~ Dziś DNT, Wizyta jeszcze jedna w Zabrzu, tylko i wyąłcznie pozowanie i dziś juz dużo lepsze wrażenie. Jedyny minus ze do popołudnia dosownie byłem nie tomny bo wczoraj do 23 w pracy a dzis na 6, zmieniłem się zmianą zeby własnie jechać na to pozowanie. A teraz jakbym mogł isc spac to oczy jak 5zł %-)

nic nowego, teraz sobie pomysl co ja mam powiedziec jak wrzucam zdjecia po 8-12 mb szt z zawodów x 300-500 fot co relację i kazde potem jest skompresowane , zresztą na FB to samo :/ oryginaly wyglada 5x lepiej , no ale to juz jest tak zrobione aby forum tez nie zamulało i strony nie wczytywały się po xx min zawsze mozesz gdzies wrzucic na [...]

[...] renngiem 2tabs tussi 400mg coffy nie poczułem na początku, już myslałem z enie zorbie tego treningu ale się wkręciło i poszło dobrze, trening chyba zrobiony siła woli, ale jak dziś to przetrzymałem i doyebałem taki trening to juz chyba mnie nic nie powstrzyma:D MICHA: HC 1.1jajko, 250g białek jaj, 25g wpc, 15g maki kokosowej 2.80g ryżu, 230g [...]

Tylko winny się tłumaczy :-P. Pamiętam jak ja miałem zrobić pierwszego cheata i na nic nie miałem ochoty. Im dłużej się nie je, tym mniej ciągnie. Przynajmniej mnie czy Ciebie. A co do limitu, to z palcem. Żebyś tylko nie był za dużo pod hehe.

A z tym najszerszym nie powinno się lekko odchylać do tyłu jak np. Przemek robi ? Mi gienek to powiedział i plecy o wiele większe się wtedy wydają czy to.zwyczajnie trochę inna poza ? W.ogóle dobrze, że poza obowiązkową noe jest ta co na zawodach owcy z wk, że musisz stanąc na palcach, napiąć plery i rozłożyć łapy na boki tak, żeby tricepsy [...]

Siedzę w robocie, monitor na widoku i oglądam jak gość się po brzuchu szczypie%-) Marian, co ja będę pisał- ludzie znający się na rzeczy powiedzieli co trzeba:-) Dodam, że bardzo przyjemne proporcje, co szczególnie widać w bicepsach tyłem- obręcz barkowa-talia-uda:-)

[...] Ale chyba lepiej jest startować wśród elity? ;-) Wtedy pewnie czasem przegrana smakuje lepiej niż zwycięstwo przy słabych rywalach :-) Trzymam kciuki! No jest w tym racja;) i czym wyższy poziom a lepsze miejsce to większa satyskwacja;) ale wiaodmo tez sie startuje po to żeby o to pudlo walczyć i ono zawsze cieszy nawet jak konkurencja słabsza;)

[...] tric i bic 4x20 torchę pozowania ale bez spinania nóg ;-) zwłaszcza układ podbijam dziś ciutkę tłuszcze żeby az ta waga tak nie leciała ;-) Ogolnie samopoczucie spoko, jak wspomniałem juz od jutra urlop. na filmiku średnio ale w lustrze forma sie według mnie zgadzała ;-) prązki na tricepsie też powinny być bo wychodzą :D [...]

[...] powoli ;-) narazie poszło 8 workow ryżu, 600g ananasa 150g rodzynek, 70g kokosowego i omega przede mna jeszcze dwa posilki czuje się ok,oby tak dalej potem moze walne jakies foto jak mi sie bedzie chciało ale tak szczerze owaliłbym coś tłustego jakąś jajecznice itp, ryż powoli zaczyna srednio smakowac:d albo chleb tostowy:D Zmieniony [...]

Panie Mariuszu powodzenia na scenie! Najważniejsze, że samopoczucie dopisuje co przełoży się zapewne na postawe na scenie. Co mogłeś zrobiłeś, teraz zaprezentuj się jak najlepiej i na spokojnie przyjmij werdykt.

Udało sie zająć 6 miejsce;) na tak obsadzona kategorie to i tak dobry wynik;) jednak pozostaje maly niedosyt ze mogło byc jakieś oczko wyzej, widomk bliscy znajomi mogli tak mowic zeby pocieszyć. Ale zaczepilo mnie kilka osób których nie znam i powiedzieli ze zostałem skrzywdzony. Nie mnie to oceniać ale jednak emocje opadają i faktycznie maly [...]

[...] bo najwazniejsze ze forma byla 9,5/10 ale musze dodac od siebie ze 16 lat interesuje sie kulturystyka i oglądałem rózne zawody od Pucharu p***ochlewic po Mr Olympie i jakies tam pojecie mam bo czesto gęsto typowalem i zdarzalo sie trafic top 3 ale tutaj gołym okiem widac ze zostales skrzywdzony. Nie wiem czy dobrze ze dalej to roztrząsam [...]

[...] ładowanie juz zaczete poszło 100g ryżu, 200g anas i 50g rodzynek do tego słodzik kako natulane i kilka kropel aromatu kokosowego-kvrwa taki sztos ze sie tego nie da opisac jak smakowało, nie wiem nawet kiedy to zjadłem xD a mam chyba 5 aromatów tocoś czuje z ejedzenie bedzie mega przyjemnścia bo mam kokos, biszkopt, nugat, herbatnik, i [...]

Masz podobną sytuację jak ja do MPJ, współczuję :-( ale te 3kg w jeden dzień spokojnie można zrzucić także bym się nie przejmował :-D jedynie chuyowo, że to moim zdaniem się odbija na formie, ale takie uroki limitów wagowych..

[...] sie przejść zapas byl 300g:d jutro postaramy sie powalczyc;) kto będzie niech podbija:) Ja dopiero pomalowany i zaraz do spanaia a pewno 5:30 wstane zeby na spokojnie pomyslec co dalej. Wszytsko dzis opornie szlo poorzez szukanie hotelu jak i weryfikację gdzie bylismy chyba prawie 3h... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-04-22 00:46:08

Choina na plecach była i to niezła, prazki tam gdzie byc powinny, dociety byles okrutnie, suchy jak pieprz na pustyni :-) Piekna forma!!! Na marginesie dodam ze Ty sie do klasyka nie nadajesz bo sedziowie przez genetyke Cie krzywdza. Masz kształty do ekstremalnej i tyle. Oni to widza.... Dowalaj przez ten rok 3-5kg czystego miesa i za rok do 90kg [...]

Otóż to, co pisze Bzyku. Plecy to nie łydka, to rzuca się w oczy. Uda się je poprawić, to Marian będzie kompletny, i nawet w tym klasyku będzie walczył o jeszcze wyższe lokaty. Dzisiaj wynik jak najbardziej słuszny, nie wiem czy ktoś był do przeskoczenia.